CHEERNIKA
Особенности тренировок в жару
рекомендации спортсменам
Особенности тренировок черлидеров в жару.

1) Жара – не повод отменять или сокращать разминку. Высокая температура воздуха может создать ложное ощущение разогретых мышц, но организм поддерживает температуру несмотря на погоду.

2) Водный баланс в таких условиях особо важен. За час до тренировки лучше выпить пол-литра воды, чтобы насытить организм перед потерей жидкости. А вот во время тренировки пить тоже нужно, но лучше часто и небольшими порциями.

3) Одевайтесь правильно. Стоит полностью исключить синтетические вещи, не позволяющие коже дышать и не впитывающие в себя влагу.

4) Если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний, с которыми стоит особо аккуратно тренироваться в жару, обязательно предупредите тренера.

Тренеры школы черлидинга Cheernika знают об этих нюансах и всегда применяют свои знания в процессе тренировок.
Всем здоровья и продуктивных тренировок!
Понравилась статья?